Din krop har brug for vitaminer for at kunne varetage en lang række funktioner. Disse vitaminer får du hovedsagligt gennem din kost, om end der kan være behov for at supplere din varierede kost for at opfylde dit vitaminbehov. Er du i tvivl om, hvorvidt du har brug for vitaminer, og hvordan det kan hjælpe dig til et bedre liv? Så læs endelig med videre!
Find ud af om du mangler vitaminer
Vitaminmangel kan vise sig på flere måder. Det kan være i form af symptomer såsom træthed, hovedpine, nedsat immunforsvar og meget tør hud. Du kan også opleve problemer med synet, hvilket kan skyldes mangel på A vitamin.
Hvis du spiser en sund og varieret kost, mangler din krop formegentlig ikke nogen vitaminer. Vil du alligevel gerne være helt sikker på, om du er tilstrækkeligt dækket ind? Så kan du bestille tid til en konsultation hos din læge, der kan undersøge, hvorvidt du mangler nogle særlige vitaminer.
Få vitaminer gennem din kost
Langt de fleste mennesker får deres vitaminbehov dækket gennem kosten. Der kan dog være undtagelser. Spiser du eksempelvis ikke fisk, får du ikke omega 3 fedtsyre direkte gennem din kost. Derfor kan du have gavn af at supplere din kost med fiskeolie. Du går også glip af en række væsentlige vitaminer, hvis du ikke spiser kød. Ved at supplere din kost med relevante vitaminer vil dit vitaminbehov altid være godt dækket ind.
Din krop kan ikke fungere uden vitaminer
Hvis din krop mangler ét eller flere vitaminer, så kan det bringe din krop ud af balance. Du vil kunne mærke denne ubalance i din krop, og det kan gå hen og påvirke din hverdag i en negativ retning. Derfor er det altid en god idé at undersøge, hvorvidt du mangler vitaminer, særligt hvis du oplever symptomer på vitaminmangel.