Vi får jævnligt fortalt, at vi bevæger os for lidt. Og det gælder mere eller mindre danskere i alle aldre. Når ungerne er små, får de dog ofte rørt sig i vuggestuen eller børnehaven, hvor udeleg stadig prioriteres højt. Men når børnene bliver større, spiller du som forælder en stor rolle i at bevare fysisk aktivitet som en almindelig og positiv del af dagligdagen. Det kan du gøre på flere måder, blandt andet ved at være en god rollemodel. Besøger du selv træningssteder som FTO? Eller flytter du dig kun fra sofaen for at besøge køleskabet?

Intensiv motion

Hvis børn er vokset op med, at deres voksne tager hjemmefra for at dyrke motion i fitnesscentret, den lokale sportshal eller på skovens løbestier, vil det ses som en naturlig ting at gøre. Vores fitnessregime skal ikke være noget, vi voksne skal holde hemmeligt. Fortæl derfor gerne dine børn om det, og del dine erfaringer. Fysioterapi og bootcamps, der findes under samme tag hos FTO, er også måder at holde bevægeapparatet sundt på. Så hvis det er noget, du holder af, bør du dele din glæde derhjemme. Derved får motion et positivt image hos den yngre generation.

Måske kan I ligefrem finde et motionshold eller -center, hvor voksne og børn kan deltage sammen – selvfølgelig tilpasset børnenes formåen og fysik.

Få jer rørt i hverdagen

Det er selvfølgelig fint at ”gå til” en sport eller motionere hos for eksempel FTO, men disse enkelte timer fordelt over en hel uge er ikke tilstrækkeligt til at opfylde kroppens behov for bevægelse. Det er derfor lige så vigtigt, hvis ikke vigtigere, at være aktiv i hverdagen. Dette kan for eksempel være ved at gå ture, cykle til bageren eller udføre havearbejde. Igen kan I være fælles om sådanne aktiviteter, men bare det, at du er aktiv, vil have en positiv indflydelse på hele familien.